Фитнес

Секрет довголіття: вчені розповіли, як дожити до 100 років

Редакція ХОЧУ продовжує публікацію корисних матеріалів про здоров'я, науку і дослідження по цій частині у сучасних експериментах. В цей раз у нас новину вчених про те, як підвищити тривалість життя і дожити до 100 років. Візьміть собі корисні поради на замітку.

Поки наші читачі обговорюють, чому ЗСЖ не працює і як корисно готувати картоплю,... ( подробнее )

Який рис корисніше – коричневий або білий?

Рис як шоколад. Чим темніше, тим краще. Приблизно так мислять прихильники правильного харчування і намагаються триматися подалі від білого. Іноді ця фобія набуває форму «ні-ні, білий рис – це небезпечно, я швидко видужаю!». Це так далеко від дійсності, що пора внести ясність!

Відразу скажемо головне: ні, білий рис не небезпечніше коричневого.... ( подробнее )

Як харчуватися при регулярних заняттях спортом: фітнес-меню на три дні

Більше половини успіху в фітнесі залежить від харчування. Про це говорять багато професійні атлети. Як правильно харчуватися при регулярних заняттях фітнесом, щоб відчути реальний результат, читай у нашому матеріалі: редакція ХОЧУ.иа розробила триденне фітнес-меню.

Спортивне харчування — необхідний атрибут будь-якого займається людини.... ( подробнее )

Користь і шкода грибів: чим небезпечний білок хітин в їх складі

Гриби — продукт природного походження, який приваблює нас і своїм смаком, і універсальністю та користю. Давай розберемося в корисні властивості грибів і дізнаємося в чому їх небезпека для нас.

Не секрет, що деякі лісові гриби можуть бути отруйними і небезпечними для життя, інші — занадто складні у пошуках або приготуванні. Однак, якщо мухомори... ( подробнее )

Ранкова йога: 6 асан, з яких варто починати ранок

Нещодавно ми розповідали, як накачати прес за допомогою йоги. Сьогодні ми розповімо, як йога допоможе вам прокинутися з ранку. Нижче – асани, які бадьорять краще, ніж кава!

Сьогодні проблема важких ранкових пробуджень і ненависних розлуки з коханою ліжком і подушкою залишиться позаду! Ми зібрали комплекс цікавих асан, які ідеально підійдуть... ( подробнее )

Гайд по гормонів: кортизолу, ящірки і складки на талії

Стрес призводить до набору ваги, тому «гормон стресу» небезпечний. Якщо коротко, то ось що зазвичай знають про кортизоле. Так, приблизно так і є, але найважливіше в деталях. Саме кортизол може виявитися головною причиною безсоння і навіть потемнілого раптово шраму.

Кортизол – гормон надниркових залоз і природна «сигналізація». Він керує... ( подробнее )

Панацея для тих, що худнуть: учені назвали 5 найефективніших дієт

Вічне питання про те, що з'їсти, щоб схуднути, схоже, знайшов свою відповідь. Так, на сайті Національного інституту серця, легенів і крові (NHLBI) вчені опублікували експертна доповідь, де назвали 5 найбільш ефективних дієт. Візьміть собі на замітку.

Нещодавно ми публікували актуальну інформацію про те, як не поправитися у свята, а також,... ( подробнее )

Назвали овоч, який краще всього підходить для чищення печінки після свят

Редакція ХОЧУ продовжує цикл важливих матеріалів, які покликані покращити поінформованість читачів за тематикою здоров'я. В цей раз у нас новини про одному простому і доступному овоч, який запросто може почистити печінку.

Нещодавно ми публікували інформацію про детокс-напої після новорічних свят, а також рецепти швидкого схуднення після... ( подробнее )

Підбадьорливі напої, які розбудять краще за будь кави

Всі люди в світі діляться на дві категорії: ті, хто починає день з кави за традицією і заради задоволення, інші ж п'ють цей міцний напій виключно заради його підбадьорливого властивості. Саме другої категорії присвячується ця стаття.

Кава хочеться завжди, особливо в холодну пору року. Нічого дивного, адже сонця немає, світловий день коротший,... ( подробнее )

Назвали популярний напій, що викликає неконтрольований апетит і веде до ожиріння

Продовжуємо публікувати важливі для здоров'я матеріали. В цей раз у нас новина про напій, який викликає неконтрольований апетит, із-за чого виникає ризик появи зайвої ваги. Подробиці далі у матеріалі.

Нещодавно ми публікували інформацію про те, які продукти не можна піддавати термічній обробці, а також, як прибрати купероз на обличчі. В... ( подробнее )