Фитнес

Що таке дієта Палео, або Чому нам варто харчуватися, як печерні люди

Виснажувати себе дієтами до знемоги і рахувати кожну калорію вже не тільки не модно, але і не розумно. Ми повинні прагнути до здорового способу життя і зовнішньому вигляду, який не завжди збігається з горезвісними "40 кг" та "60-60-90". Новомодна дієта Палео як раз про здоров'я і тільки потім про схуднення.

Творці дієти Палео звернулися... ( подробнее )

Проблема, про яку не прийнято говорити: як правильно їсти спагетті і не зганьбитися з пастою карбонара в ресторані (+ВІДЕО)

Спагеті або паста — смачне і популярне блюдо, яке зараз подають практично у кожному закладі. Однак, часто виникають труднощі з тим, як правильно їсти спагетті і не зганьбитися, забризкавши спагетті з сосусом себе і оточуючих, розгубивши на столі все жадані макарони або зовсім не намотавши їх на нещасну вилку.

Багато хто звик розрізати довгі... ( подробнее )

Дієвий спосіб схуднути або Як можна прискорити обмін речовин

Кожна дівчина знає, що секрет ефективного схуднення і просто гарного самопочуття криється в здоровому, а найголовніше, швидкому метаболізмі. Що робити, якщо обмін речовин наказав довго жити?

Обмін речовин — це по своїй суті, те, що процес засвоєння їжі і корисних вітамінів і мікроелементів. Якщо ти не знаєш, наскільки уповільнений у тебе... ( подробнее )

Молочний лікнеп: все, що треба знати про молоко та його властивості

Чи багато ми, ссавці, вигодувані самі і вскармливающие дітей молоком, знаємо про його властивості? Ось правда: що ви можете сказати навскидку про молоко — крім того, що це унікальний і корисний продукт?

Екскурс в історію. Як тільки homo sapiens став одомашнювати тварин, він став «добувати» і їх молоко. І в людську їжу, в залежності від... ( подробнее )

Як супермодель: покрокова програма тренування Джіджі Хадід

Супермодель Джіджі Хадід привертає до себе увагу величезної кількості фанатів не лише завдяки своїй цікавій зовнішності, але і великій наполегливості. А особистий тренер Джіджі – Роб Пиэла розробив систему тренувань для цього атлета!

Як відомо, Джіджі не є «стандартною моделлю з модельними параметрами – її розміри трохи більше, ніж належить... ( подробнее )

Здорова їжа, яка в 2018 році стане трендом всіх фитоняшек з Instagram

Ось уже кілька років популярності набирає здоровий спосіб життя. Нічого поганого в цьому точно немає, навіть якщо люди правильно харчуються і займаються спортом не для того, щоб жити довго і бути вічно молодим, а тому, що так диктує сучасна мода.

Кого зараз здивуєш замовленням у ресторані не капучіно, а чаю мате, не пасти карбонара, а хумуса?... ( подробнее )

5 фактів, які ви повинні знати про метаболізмі (і які можуть здивувати)

Грейпфрут його прискорює, а сидіння на дивані уповільнює – що це? Загадка повинна б відокремити ЗОЖников від всіх інших. Правильна відповідь – «обмін речовин»? Вітаємо: ви провалили тест. Тому що при сидінні на місці обмін речовин все одно відбувається, а його швидкість залежить від способу життя, а не від самого сидіння на дивані. А грейпфрут і... ( подробнее )

Дієтологи розкрили самий корисний рецепт приготування картоплі

Всім давно відомо, як двічі два, що картопля — далеко не самий корисний овоч. Але дієтологи довели, що більш шкідливим цей продукт стає з-за того, що ми його неправильно готуємо. Також фахівці розповіли, яким способом краще всього готувати картоплю, щоб зберегти в ньому корисні речовини і звести до мінімуму шкоду.

Практично, щодня кожна... ( подробнее )

Пропотіти, щоб видужати? (правда і міф про токсини в поту)

Вважається, що під час естестественного процесу потіння з організму виходять всі шкідливі токсини. З цієї причини під час сильної температури людини закутують тепліше і радять пити більше рідини. Але чи це так?

Ми перевели науково-популярну статтю іноземного видання, яка докладно, у форматі питання-відповідь розповідає про всіх популярних... ( подробнее )

Цитрусові: корисні властивості і цікаві факти

Яскраві і красиві, немов сонечко, солодкі, соковиті, з пікантною кислинкою і терпкими нотками... Їх аромат і багатогранна смакова палітра захоплюють і дарують хвилини насолоди, а щедрий запас вітамінів вражає.

Цитрусові — найбільш популярні і поширені фрукти в світі. Вони можуть похвалитися масою корисних властивостей, тому вони неодмінно... ( подробнее )