Упс, багато з'їла: дієтолог Різ Візерспун та інших зірок Голлівуду розповідає, як впоратися з наслідками переїдання


Опубликованно 05.01.2018 04:28

Упс, багато з'їла: дієтолог Різ Візерспун та інших зірок Голлівуду розповідає, як впоратися з наслідками переїдання

Вийти з обіду з повним шлунком їжі і після увесь день страждати від відчуття тяжкості і інших неприємних наслідків переїдання – досить поширена проблема сучасних людей.

Якщо люди, які страждають булімією вирішують проблему наслідки переїдання досить радикальним методом, то зоряний дієтолог Кімберлі Снайдер знає більш щадні і ефективні методи.

Про це, дієтолог «Блондинки в законі» (Кріса Хэмсфорта, Чанинга Татума і інших) розповіла американському глянцевому журналу W Magazine, ну а ми не могли пройти повз настільки цікавої інформації.

Звичайно, головна порада, яку можна дати, коли мова йде про переїданні — не переїдати. Однак, було б все так просто в наш неспокійний час.

Так, день після події Х, а саме переїдання, зоряний дієтолог радить починати з теплої води з лимоном.Лимон допомагає травленню, тому що збільшує виділення жовчі з печінки. Ще він допомагає працювати ферментів печінки. Лимон підтримує правильну роботу кишечника, сприяє очищенню крові, позбавляє організм від токсинів і бактерій.

В обід Кімберлі Снайдер радить з'їсти легкий овочевий суп, щоб не перевантажувати шлунок і наповнити організм корисними мікроелементами.Овочі наповнені волокнами, залишають відчуття ситості і дуже легко засвоюються. Уникайте продуктів, які важко перетравлюються, — якщо ви вчора поїли, не вживайте глютен, молочні продукти і м'ясо. По можливості влаштуйте собі вегетаріанський день, щоб дати організму відпочити.

Що стосується, овочів як таких, то їх варто їсти без масла. Масло та інші жири зовсім стоїть не є ще як мінімум кілька днів.Уникайте жирів на наступний день після переїдання, краще відмовтеся від масла. Це щільний рідкий жир, який, як правило, уповільнює процес травлення. Авокадо або очищаючі зерна чіа ідеально замінять олії.



Категория: Фитнес