Як недосипання впливає на споживання алкоголю


Опубликованно 12.02.2018 00:04

Як недосипання впливає на споживання алкоголю

Днями MedicalXpress опублікував результат досліджень вчених з Єльського університету, присвяченого зростаючої проблеми алкоголізму серед людей молодого віку. У ході дослідження був зроблений висновок, що причиною алкоголізму у цієї вікової групи може бути звичайне недосипання.

У дослідженні погодилися взяти участь 42 молодих людини, які визнали, що схильні до надмірного вживання алкоголю. Кожен день протягом тижня вони заповнювали анкети, в яких фіксувалося кількість випитого спиртного. При цьому всі учасники дослідження повинні були носити пристрої для вимірювання тривалості сну.

Як з'ясувалося в ході дослідження, нетривалий сон і ранній підйом згодом призводять до більшого споживання спиртного людиною, яка не висипається. Можливо, це викликано бажанням якось зняти стрес і перенапруження через нестачу сну. У той же час, даруючи ілюзію розслаблення, алкоголь, на жаль, не надає позитивного впливу на біоритми організму.

Як показав експеримент, ті, хто споживає великі обсяги алкоголю, схильні пізніше лягати спати (а значить, знову не висипатися), ніж ті, хто п'є трохи або зовсім дотримується тверезого способу життя. Так що старі добрі поради – прогулянки на свіжому повітрі перед сном, заспокійливі безалкогольні напої і все більш популярний у світі «діджитал-детокс після 22.00» дають куди більше шансів виспатися і відчувати себе бадьорим і відпочившим.



Категория: Фитнес