Не старей: шкідливі звички, які призводять до раннього старіння


Опубликованно 17.05.2018 04:02

Не старей: шкідливі звички, які призводять до раннього старіння

Іноді ми самі не помічаємо, як день у день повторюємо те чи інше дію, яка може призвести до раннього старіння шкіри. Ми навіть можемо не підозрювати такої сумної результат. Проте, ось основні звички, які можуть призвести до передчасного старіння.

Отже, ми зібрали для тебе 10 шкідливих звичок у нашому повсякденному житті, які впливають на процес передчасного старіння. Однак, якщо знати, то можна і застерегти. Цукор

Солодке впливає не тільки на фігуру, але і на шкіру. Тут вся справа в його способи розкладання: молекули цукру приєднуються до волокон білка в кожній клітині організму. Цей руйнівний процес називається гликацией, він призводить до втрати здорового кольору обличчя, набряків, млявості шкіри і навіть кіл під очима.

Погано спати

Якщо спати менше 5 годин на добу, то можна не тільки одержати темні круги і мішки під очима, але і вкоротити собі життя. Брак сну проявляється в нестачі енергії вдень, уповільнення розумового процесу, погіршення уваги і наборі ваги.Багато телевізора

Перегляд телешоу або час в інтернеті впливає не тільки на те, що ми витрачаємо багато часу, але і на наш стан. Якщо проводити по 6 годин в день за телевізором або комп'ютером, то можна не тільки втратити кілька років життя, але і зіпсувати зовнішність. Справа в тому, що коли ми сидимо без руху більше 30 хвилин, то організм починає запасати цукор, що сприяє збільшенню ваги, так що піднімайтеся кожні півгодини і ходите, а ще краще — зроби пару нескладних, але корисних вправ.День у сидячому положенні

Ми всі знаємо, що сидячий спосіб життя небезпечний для здоров'я. Провести день на стільці межує з ризиком отримати хвороби нирок, серцево-судинної системи та рак, не кажучи вже про ожиріння. Регулярні вправи допоможуть запобігти ці серйозні наслідки.Сонцезахисні засоби

Отримати дозу ультрафіолету можна не тільки не на пляж в сонячну погоду, але і в повсякденному житті в дощ. Виходу на вулицю варто вибирати тональний крем з SPF, так як фотостаріння переслідує нас всюди.Занадто багато макіяжу

Надмірний макіяж не тільки може старити нас зовні, але і внутрішньо, особливо, продукти на основі олій, які закупорюють пори і викликають запалення. Зловживанням коштами з ароматами, дратівливими хімічними компонентами і на спирту сприяє сухості шкіри, так як вони видаляють весь природний шар жиру, що і викликає ранні зморшки.Спати обличчям у подушку

Якщо ти спиш особою в подушку, то вранці можеш помітити, як твоя щока "пом'ялася". Це прискорює процес старіння і створює мімічні зморшки. Сполучні тканини і колаген на обличчі з віком слабшають і провисають. Коли ти кожен раз спиш на одній і тій же стороні, притиснувши шкіру до подушки, то це не дає шкірі можливість розправлятися природним способом. Краще спати на спині.

Занадто тепло

Звичайно, тепле приміщення і опалення — це потрібні і приємні речі. Поіменно батареї сильно пересушують повітря в кімнаті, а значить і нашу шкіру. А суха шкіра — старіюча шкіра. Не їж жирне

Звичайно, є жирне шкідливо для фігури. Але такі корисні жири, як омега-3 просто необхідні для роботи серця і підтримки молодості. Від горіхів і червоної риби ти не поправишся, але користь своєму організму принесеш.Сутулишься

Якщо ти весь час сидиш, зігнувшись над клавіатурою, то це призведе до того, що твій хребет прийме таку форму, а це і не красиво і шкідливо для здоров'я. Вигнута форма хребта впливає на наше тіло і органи. Це збільшує навантаження на м'язи, і в кінцевому підсумку може призвести до старіння.

Звичайно, причин, які можуть призвести до передчасного старіння багато, але якщо контролювати ті, що ми перерахували вище, то можна значно мінімізувати ризик постаріти.Поділитися Твітнуть -->

Live Journal

Facebook

Twitter



Категория: Фитнес